Mindset Reformer Pilates

РЕЗЕРВИРАЙ МЯСТО

Знаете ли, че тялото ни реагира физически и буквално се променя
в отговор на мислите, които минават през ума ни.

Всеки търси своя начин да се освободи от стреса на ежедневието и какво по-хубаво,
ако същевременно с това може да получите като „бонус“ едно красиво и изваяно тяло.

Вашият MINDSET т.нар. “умствена нагласа” и пилатес реформър тренировките могат да ви дадат това и още много допълнителни ползи!

Reformer Pilates

MINDSET

01

Коригира стойката

02

Облекчава болките в гърба

03

Помага за дишането

04

Засилва двигателните умения

05

Изгражда мускулен тонус

06

Изгаря мазнини

07

Подобрява гъвкавостта

08

Укрепва основните мускули

Ползи от пилатес реформър тренировките

Подсилването на „ядрото“ допринася за по-добро стабилизиране и подравняване на гръбначния стълб, което намалява възможността да страдаме от болки и наранявания в лумбалната област. С увеличаване на мускулната издръжливост, ще можем да упражняваме сила по време на дълги тренировки без появата на умора; ще ни трябват по-малко усилия, за да изпълняваме ежедневните си задачи и дори ще намалим риска от костни наранявания, причинени от остеопороза, тъй като тренирането на мускулна резистентност има ползи и за здравето на костите и ставите.

РЕЗЕРВИРАЙ МЯСТО
DSC_7658-HDR-Edit

Добре дошли в

Mindset Reformer Pilates

Пилатес студиото работи само с предварителна резервация. Вижте седмичния ни график и запазете своето място  и реформър чрез сайта или на посочения номер за контакт.

За нас:

Mindset Reformer Pilates е уютно бутиково студио по реформър пилатес, което се намира в гр.Пловдив.

Всички пилатес упражнения се извършват на пилатес реформър уред. Нашите инструктори са преминали през строго обучение по метода Пилатес. Експерти сме в модифицирането на упражненията, за да бъдем полезни за всеки клиент - от начинаещи до напреднали. Груповите тренировки са от максимум 7 души. Провеждаме и индивидуални занимания, подходящи за хора със специфични проблеми или за такива, които искат цялото внимание от страна на инструктора.

Пилатес реформър тренировки

Класовете ни по пилатес реформър са разработени така, че непрекъснато да се движите около реформър уреда от едно упражнение към следващото с минимални прекъсвания. По този начин можем да ви дадем най-доброто, на което сме способни, само за 60 минути. Всяка тренировка и всеки треньор са различни, така че никога няма да ви е скучно и непрекъснато ще бъдете предизвиквани по различни начини както физически, така и психически. Обичаме реквизита! Имаме ги всички! От малката топка, през тежести, ластици за съпротива до “огнения ринг”, със сигурност ще използвате някои от тях в нашите тренировки. Точно когато си мислите, че дадено упражнение е станало "лесно", не се страхувайте - имаме реквизит или различна вариация, за да го разнообразите още повече!

Елате да опитате един урок и разберете защо методът Пилатес наистина е най-добрият! Очакваме ви!

Мindset Reformer Pilates в социалните мрежи:

Често задавани въпроси:

Пилатес е форма на упражнения, която се концентрира върху укрепването на тялото с акцент върху „ядрото“. Това помага за подобряване на общата физическа форма и цялостното благосъстояние.

Подобно на йогата, Пилатес се концентрира върху стойката, баланса и гъвкавостта. При Пилатес вероятността от нараняване е много по-малка, отколкото при други по-натоварващи форми на упражнения.

Пилатес се фокусира и върху връзката между ума и тялото. Докато правите различните упражнения, умът ви трябва постоянно да осъзнава дишането и начина, по който се движи тялото ви.

Тази форма на упражнения е разработена от Йозеф Пилатес в Германия, където той е бил дърводелец и гимнастик. Той измисля Пилатес като програма за упражнения за контузени танцьори и войници, докато живее във Великобритания. Джоузеф Пилатес е вярвал, че физическото и психическото здраве са тясно свързани. През 20-те години на миналия век той имигрира в САЩ и открива студио за пилатес в Ню Йорк. Първоначално тази форма на упражнения е наречена „Контрология“.

Оригиналният уред е създаден от Джоузеф Пилатес през 1946 г.  Въпреки че оттогава се е променил малко, той все още е едно от основните съоръжения, използвани в метода Пилатес.  Реформърът се състои от метална или дървена рамка с пружини, които се използват за увеличаване или намаляване на съпротивлението.  В края на пилатес леглото е разположена лента за крака.  На вътрешните релси на рамката се намира подплатена платформа или „подвижна шейна“, която е оборудвана с колела, така че да може лесно да се придвижва напред и назад.  Към противоположния край на машината са прикрепени дълги ремъци, оборудвани с хватки за ръце и крака.  Пилатес упражненията на реформър използват съпротивлението на пружината за удължаване и разтягане на мускулите и укрепване на цялото тяло, като предизвикват баланс и увеличават обхвата на движение в ставите.  

Реформърът е един от най-полезните и обичани уреди в съвременните пилатес студиа. Реформърът със своята подвижна платформа ръководи, дава баланс и улеснява хора, които са дори напълно начинаещи и никога преди това не са тренирали. Прецизността и концентрацията при изпълнение на упражненията ни откъсва от външния свят, а контролът на тялото овладява ума и мислите ни.

Реформърът позволява тренировки с по-голям интензитет, коориднация и баланс,  благодарение на пружини, които служат като съпротива при извършване на движения, насочени към определени групи мускули. Пилатес упражненията са фокусиране върху укрепване на мускулите, разположени в коремната област, бедрата и кръста  (така нареченото „Ядро“ ), които са ключови за физическото ни състояние .

Пилатес реформър е по-добър от пилатес на постелка, тъй като репертоарът от упражнения е значително по-голям и осигурява по-голямо разнообразие. Упражненията обикновено работят с мускулите в голям диапазон от движения, което е идеално за изграждане и тонизиране на мускулите, както и за повишаване на стабилността на ставите. Когато тренираме на реформър работим в повече области от работата на постелка, тъй като работата на постелка е предимно в областта на ядрото, докато пилатесът на реформатор работи с цялото тяло и повече с периферните мускули на ръцете и краката. Реформърът осигурява стречинг упражнения за цялото тяло.

Многобройни са ползите, свързани с практикуването на реформър пилатес, ето и някои от тях:

  • Помага за облекчаване на болките в гърба
  • Подобрява стойката
  • Насърчава по-грациозни движения
  • Изгражда мускулен тонус и издръжливост
  • Подобрява дишането
  • Осигурява отлични упражнения за изгаряне на мазнини
  • Укрепва основните мускули
  • Подобрява цялостната координация, баланс и гъвкавост
  • Повишава самочувствието и благосъстоянието на духа и тялото

Да! Реформърът е подходящ за хора от всички възрасти и с различни нива на умения. Всъщност това пилатес легло се използва в различни среди извън пилатес студиата, включително в рехабилитационни центрове, училища, фитнес зали и болници. Реформърът често се използва и в рехабилитационни заведения за спортисти, лица, възстановяващи се след травма, или дори за лечение на нервно-мускулни нарушения при деца и възрастни.

Цени и видове тренировки

Предлагаме групови и индивидуални пилатес тренировки.

РЕЗЕРВИРАЙ МЯСТО

Тренировка

Единично посещение в група

20лв.

На посещение

РЕЗЕРВИРАЙ МЯСТО

Тренировка

Индивидуална тренировка

60лв.

На посещение

Цени и видове карти

Предлагаме групови и индивидуални пилатес тренировки.

РЕЗЕРВИРАЙ МЯСТО

Тренировка

Единично посещение в група

20лв.

На посещение

РЕЗЕРВИРАЙ МЯСТО

Тренировка

Индивидуална тренировка

50лв.

На посещение

Карта

Карта за 10 посещения в рамките на 5 седмици

170лв.

17 лв. на посещение

РЕЗЕРВИРАЙ МЯСТО

Карта

Карта за 5 посещения в рамките на 5 седмици

90лв.

18 лв. на посещение

РЕЗЕРВИРАЙ МЯСТО

Групова тренировка

Тренирай с приятели

20лв.

На човек, при минимум 3-ма записали се

Тренирайте

с близки и приятели!

Подарете си споделено време с любими хора и се погрижете за добрия тонус като запазите 3 или повече реформъра в студиото. Така ще може да се насладите на тренировка без външни лица.

Резервацията може да бъде направена за всеки час извън графика с останалите групови тренировки.

ОТЗИВИ

Клиентите споделят

01.

Изключително доволна съм от тренировките на Жанет! Преди това опитах да тренирам в друго студио и си докарах травма за 1 месец, въпреки че ясно предупредих предишната треньорката, че съм напълно начинаеща и имам болки след първата тренировка. В Pilates Mindset е съвсем различно. Жанет се съобразява с индивидуалното здравословно състояние на всеки и постепенно увеличава натоварванията. Само за 2 месеца тренировки тялото ми стана по- стройно, стегнато и издръжливо. Приятно ми е, че отново мога да нося късите си поли и някои дрехи, за които вече мислех, че никога няма да мога да сложа. 😀 Благодаря, Жанет! 💗
д-р Василка Юрукова

02.

Благодаря, че ви има!!! На вас дължа доброто си физическо здраве. Дойдох в студиото с болки в кръста и дясната ръка, но вече нямам никакви оплаквания. Девет месеца тренировки изправиха тялото ми и вече знам, че е важно да изградиш мускулатура, която да държи тялото в правилната му позиция. И продължаваме безотказно....:) Обичам ви момичета от ❤️. PS помислете и за мъжка група...;)
Калина Кирова

03.

Страхотни професионалисти! Тренировките са супер - никак леки, но много разтоварващи. Подходящи за начинаещи, както и за напреднали и са чудесни за съчетаване с високо интензивни тренировки, а са и добър избор за постоянна тренировка. Студиото е винаги в перфектно състояние - свети от чистота. Жанет е просто прекрасна
Гергана Димитрова

04.

This place will get you fit and feeling better in no time! The studio is very tidy and cozy, while Tsvetelina, the instructor, is so fun and welcoming, it was hard to leave after the very first time (could also be the shaking legs after the workout).
Sonya Volkhonskaya

05.

От както открих Mindset Reformer Pilates се чувствам точно на мястото си 🙂 Цвети е невероятна, раздава се на 100% и ни взима тока на 200% :))) препоръчвам за всеки който има нужда да стегне и разтегне мускулите си да се пробва 🙂 а най- хубавото е че всичко е съчетано с весела компания и много усмивки 🙂
Камелия Салчева

06.

На тези тренировки, ходя с огромно желание. След тренировка се чувствам прекрасно в тялото си. С дискова херния съм, но откакто тренирам в това студио, не съм изпитвала болки в кръста.
Мария Пейкова

Блог

Полезна информация

Тук ще намерите актуални новини и публикации, свързани с пилатес и пилатес реформър.

Искате да започнете
своето пилатес приключение сега?

Укрепете своя дух и тяло като запазите пилатес реформър тренировка при нас.

РЕЗЕРВИРАЙ МЯСТО

Работно време:

Понеделник – Петък: 8:30 – 20:00ч

Събота 10:00- 12:00ч

Mindset Reformer Pilates

Работно време:

Понеделник – Петък: 8:30 – 20:00ч

Събота 10:00- 12:00ч

Работно време:

Понеделник – Петък: 8:30 – 20:00ч

Събота 10:00- 12:00ч

Mindset Pilates – Copyright © 2022

Created By: 

Имате нужда от помощ?

Оставете Вашите данни и ние ще се свържем с Вас.

Ще отговорим на всички запитвания за индивидуални тренировки, закупуване на карти и други въпроси, за които не откривате отговор на сайта ни.

Ще отговорим на всички запитвания за индивидуални тренировки, закупуване на карти и други въпроси, за които не откривате отговор на сайта ни.